Наверно вам уже приходилось слышать, что молочная кислота-причина всех спортивных недугов. От нее мол спортсмен плохо себя чувствует, от нее болят мышцы, возникают судороги, развивается кислородное голодание. Словом враг номер один любого спортсмена. Пора расставить все по своим местам: молочная кислота на самом деле не такая уж плохая штука.

Каждые 0,5 литра потерянной жидкости следует возмещать таким же количеством воды или спортивного напитка.

Заменители пищи(коктейли и батончики) важны в течение первых 30 минут после тренировки!

Используйте упражнения для больших мышечных групп!

Как оптимизировать послетренировочное питание